Połową sukcesu jest już uświadomienie sobie, że spożywanie cukru jest dla nas szkodliwe. Oczywiście ograniczenie cukru nie jest łatwe dla osób, które uwielbiają zajadać się słodyczami, ale jest możliwe. Przede wszystkim możemy zastąpić cukier miodem i słodzić nim herbatę. Miód jest równie słodki, ale za to nie jest tak niezdrowy. Jest produktem naturalnym, a na takie zawsze powinno być miejsce w naszej diecie. Nie sięgamy po cukierki, czy batony kiedy czujemy niewielki głód, ale zastąpmy je suszonymi owocami. To znacznie zdrowsze rozwiązanie. Oprócz tego dostarczajmy cukier jedząc produkty takie jak warzywa, czy świeże owoce. Produkty te także bogate są w cukry, tyle że cukry w naturalnej postaci plus oczywiście moc witamin.
