Cukier być może na chwilę może nam poprawić nastrój, ale jest to dość złudne. Poza tym nadmierna ilość cukru powoduje wiele kłopotów ze zdrowiem, tycie, problemy z zębami, brakiem witamin i niedoborem wielu cennych substancji mineralnych. Nie musimy zupełnie rezygnować ze spożywania cukru, ale przynajmniej powinniśmy ograniczyć go w swojej codziennej diecie. Możemy np. słodzić herbatę miodem, w którym występuje cukier w zdrowszej postaci. Oprócz tego możemy jako przekąskę spożywać suszone owoce, które również są słodkie, a nie dostarczają pustych kalorii jak słodycze. Ważne jest wyeliminowanie nawyku podjadania między posiłkami. Lepiej, kiedy poczujemy głód sięgnąć po warzywa, czy świeże owoce. Łakomstwo może przynieść wiele problemów.
