Kiedy już zdamy sobie sprawę z tego, że nadmierna ilość cukru może bardzo źle wpływać na stan naszego zdrowia, warto postarać się ograniczyć jego spożywanie. Być może nie jest to łatwe, szczególnie dla osób, dla których cukier jest czymś najsmaczniejszym, ale naprawdę warto ograniczyć jego ilość w swojej diecie. Jeśli trudno nam z niego zrezygnować możemy go po prostu zastąpić. Dobrym pomysłem jest słodzenie herbaty miodem. Poza tym możemy dostarczać cukier do organizmu przy pomocy zdrowej żywności i jeść sporo warzyw oraz owoców, gdzie cukier znajduje się w naturalnej postaci. Koniecznie trzeba wyeliminować niezdrowy nawyk łakomstwa. Jeśli poczujemy głód nie sięgajmy po batonika, ale po coś zdrowszego, lecz równie pysznego, jak np. suszone owoce.
